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ペルヴィスエクササイズ

女性として外見だけではなく、おだやかな毎日が送れるようにNaturaが架け橋となれたら嬉しいです。

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パワーヨガ

パワーヨガはヨガの様々なポーズを呼吸とシンクロさせながら、流れるように行います。力強い動きで全身をフルに使い、バランスのとれた美しいボディラインをつくるお手伝いが出来れば…と思います。ヨガで心と身体を調和しながら　自分を見つめ、自分に気付き、本当の“自分らしさ”見つけましょう。
Lave＆Peace

• ■yoga Life System プロ養成コース修了

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パワーヨガ

『パワーヨガは、深い呼吸と動きを合わせて行なう事によって、心と体のバランスを整えてくれる効果があります。適度な運動量により、心の落着きに加え、筋トレ要素を含んでいます。自分と向き合いながら日々の変化を感じていきましよう。そして、健康で美しい心と体を一緒に目指していきましょう。』

• ■全米ヨガアライアンス取得

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ボディポテンシャル・ポテンシャルヨガ

「ポテンシャル」とは、「可能性」を意味する言葉です。本来、人間が持っている能力を引き出し、今よりも、もっともっと、楽に動けるように、効率の??????よい動きに改善していくことを目的としたトレーニングです。とても、簡単な動きで、ゆっくりとしたスピードで進められていきますので、誰もがマイペースで、楽に取りくんでいくことが出来ます。身体の各部位がどう関連して、１つの動きを作り出すのか、その際に骨格は、どう動いているのか・・・。カラダの機能回復と、スポーツ動作の改善に効果的なこのトレーニングで、身体の可能性を最大限に引き出していきましょう！

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チャイニーズ美身操

チャイニーズ美身操は、５種類の戯れる動物の動き（「虎」「鹿」「熊」「猿」「鳥」）の様子を模倣した運動プログラムです。中国の導気令和、引体令柔の故事によると、「気を導くこと」で心を和ませ、体を引き伸ばす事でそのものは柔らかくなるといわれています。
左右が整い、バランス感覚が向上します。身体をのびのびとし、各関節を動かすことで、意識してポーズをつくり、内面は気持ちを穏やかにします。動作は静に結びつき、身体つくりとゆとりを高めていきます。私たちの体を通っている気、生命エネルギーをどんどん高めながら、皆さんと一緒に心と体を美しく強くしなやかに導いていきます。
内にまだ眠っている、更なる新しい力強い自己を見つけていきましょう！

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バレエヨガ

バレエの優雅な動きとヨガの体のコンディションを整える動きを合わせたレッスンです。バレエの動きにより、しなやかな筋肉を作り出し姿勢を整えます。ヨガによってバランス機能の向上や集中力を養います。バレエやヨガが初心者の方にもお薦めです。ヨガにより体に無理なく可動域を広げますので、柔軟性が向上します。またバレエの動きも気軽に楽しめるプログラムになっています。

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メリハリ・揺らぎヨガ

ＹＯＧＡを学ぶことは、心と体を健やかに柔軟にし、自身をよりコントロールすることが可能になります。実践するごとに、自分のものにし穏やかな毎日を皆様送ることができればと願いを込めてレッスンしております。

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アロマブリージングピラティス

ピラティスは脊柱を伸ばし一つ一つ深い呼吸をして骨を動かします。ピラティスのレッスンを通して「肩こりが楽になった」とか「不整脈で疲れやすかったのが落ち着いてきた」「身長が伸びた」「マラソンのタイムが縮んだ」・・・等嬉しいお話を伺う時ピラティスをしていてよかったなと思います。ピラティスは基本的には個人レッスンから始めないと、なかなか呼吸と動きのコントロールを伝えきれず効果を実感するのが難しいのです。
予約制、小人数でのレッスンですので、お一人お一人の動きの習慣・体調を把握することができ個々の会員様に合ったレッスンを提供させていただきます。本やＤＶＤ不特定多数のピラティスレッスンでは味わえない心地よさを是非体感していただきたいと思っています。

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ビオ・ヨガ

ビオとは「生命」という意味があります。生命を持つもの全てに欠かすことのできない活動、それは呼吸です。呼吸は外の世界との接点でもあり、呼吸に意識を向けることで自分というこころやからだを知ることができます。ヨガという動きの中で呼吸に重点をおき、ご自分のこころとからだを感じましょう。そしてご自分と向き合ってみましょう。
また、やさしさやおもいやりといったごく当たり前のように感じられることをもう一度思い出しましょう。ヨガを通してご自分の身体に感謝をして、自然と一体になる楽しさをご一緒に感じてみませんか？